U3F1ZWV6ZTQwNjk0NjQxNjc4X0FjdGl2YXRpb240NjEwMTQxNDM0MDY=
recent
أخبار ساخنة

اعراض السكر وكيفية تجنب الإصابة به ببعض النصائح الهامة-تنمية بشرية

اعراض السكر وكيفية تجنب الإصابة به ببعض النصائح الهامة-تنمية بشرية


اعراض السكر وكيفية تجنب الإصابة به ببعض النصائح الهامة



اعراض السكر وكيفية تجنب الإصابة به ببعض النصائح الهامة-تنمية بشرية


يُعتبر مرض السكر أو السكري من أكثر الأمراض انتشار بين الناس في عصرنا هذا وهو من الأمراض المزمنة التي يتعايش معها المريض طوال عمره، فعندما يعجز البنكرياس عن إنتاج مادة الإنسولين بالكمية الكافية التي يحتاج إليها الجسم، أو يتوقف الجسم عن التعامل مع الإنسولين الذي ينتجه البنكرياس بطريقة صحيحة هنا تكون المشكلة ويُصاب الجسم بمرض السكري. وفي هذه المقالة سوف نلقي الضوء على بعض الأعراض التي تُدلل على إصابة الجسم بالسكري، كما سنقدم لك عزيزي القارئ بعض النصائح التي تعزز من حماية الجسم من الإصابة بالسكر خاصةً إذا كانت هناك عوامل وراثية داخل الأسرة تجعلك معرض بشكل أكبر للإصابة بالسكري.

اعراض السكر:


هناك بعض العلامات التي تظهر على الجسم ويُلاحظها المصاب بداء السكري وفيما يلي نستعرض بعض اعراض السكر التي يمكن أن تلاحظها:
   · الشعور الدائم بالعطش والجوع، على الرغم من تناول كميات كافية من الطعام خلال اليوم.
     · الشعور بالإرهاق والتعب الشديد بدون بذل مجهود يستدعي الشعور بذلك.
   ·     كثرة التبول.
   ·       فقدان الوزن بشكل ملحوظ بالرغم من تناول كميات كبيرة من الطعام.
   · الشعور بزغللة العين.

بعض النصائح والعادات التي تُجنبك الإصابة بالسكر:



اعراض السكر وكيفية تجنب الإصابة به ببعض النصائح الهامة-تنمية بشرية


بعد التعرف على اعراض السكر التي تظهر على الجسم عند الإصابة بهذا المرض، نقدم لك عزيزي القارئ بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للوقاية من هذا المرض المزمن خاصةً إذا كان لديك استعداد وراثي للإصابة به.
         ·   اعتماد نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم مع مراعاه تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات.

    ·  ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة خلال اليوم تحافظ على تنظيم معدلات السكر في الدم بشكل كبير، لهذا احرص على تخصيص نص ساعة خلال اليوم لممارسة الرياضة.

    ·       تناول الماء بكميات كبيرة خلال اليوم يساعد في حماية الجسم من الإصابة بالسكري، فعلى الأقل تناول من 2 إلى 3 لتر من الماء على مدار اليوم.

    ·       إذا كنت تُعاتي من الوزن الزائد فيجب عليك التخلص منه تدريجياً بإتباع نمط غذائي يعتمد على حرق الدهون المختزنة داخل الجسم.


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة