U3F1ZWV6ZTQwNjk0NjQxNjc4X0FjdGl2YXRpb240NjEwMTQxNDM0MDY=
recent
أخبار ساخنة

التغلب على الكسل و الخمول-تنمية بشرية

التغلب على الكسل و الخمول-تنمية بشرية

التغلب على الكسل و الخمول
التغلب على الكسل و الخمول
التغلب على الكسل و الخمول-تنمية بشرية

الكثير منكم يقول انه لا يستطيع التوقف عن التأجيل ويسال كيف يمكنني التغلب على الكسل والخمول
يعتبر الكسل من اكثر الظواهر الموجودة في المجتمعات التي نعيش فيها وينتج عنه عده مشاكل تؤدي الى نقص قيمه وانتاجيه الشخص .

المشاكل الناتجه عن الكسل والخمول :

مشاكل بدنيه وجسمية :

الصداع والتعب المفرط .
امراض مزمنة كارتفاع الضغط و انخفاضه بشكل غير متوازن .
سوء الامتصاص الهضمي وسوء التغذية .
التهاب الكبد .

مشاكل نفسية :


الاكتئاب الحاد .
امراض نفسيه .
الفراغ الذي يؤدي الى القلق والتوتر.
الارق او زياده عدد ساعات النوم.


كيفية التغلب عن الكسل و الخمول :


من اكبر الاشياء التي يريدها الانسان هي كيفيه التغلب عن الكسل والخمول ويصبح انسان منتج ذو هدف في الحياه

الشروط اللازمة للحد من هذه الظاهرة:

النوم الجيد:النوم من 8 ساعات الى 10 ساعات يو ميا, يكون النوم مبكرا والنهوض مبكرا لكي يعمل الجسم في الليل كل وظائفه الطبيعية .

الرياضة:تعتبر من اهم الامور التي تساعد على التغلب على الكسل والخمول حيث يفضل ان تكون في الصباح لتنشيط الجسم لباقي اليوم.

الاكل الصحي: وهذا عامل جد مهم للتخلص من الكسل والخمول يجب ان يكون الغذاء يحتوي كل يوم  بروتين وكربوهدرات والياف وفيتامينات 

عدم تضخيم المهام عليك: يجب عليك أن تضغ مهام صغيرة و بسيطة لإكمالهم و الشعور بالإنتاجية .

العمل في أماكن واسعة:تجنب الجلوس في الاماكن المغلقة عند العمل يساهم في زياده الانتاجية .

مصاحبة الاشخاص الايجابيين والحركيين: التقرب من هذا النوع من الناس هو من أكبر الشروط التي يجب اتخاذها لأن الإنسان يتأثر بالشخص المرافق له و يؤثر عليه .

محاولة السيطرة عن الحالات النفسية المتذبذبة:التحكم في حالتنا النفسية يساهم في القضاء على الكسل و الخمول . و هذا بتطبيق مجموعة من الطرق: 

اللجوء الدائم لله : أداء واجباتنا الروحانية أول العوامل التي تجعلنا مرتاحين و مطمئنين .
التحدث مع الاصدقاء و العائلة : خلق جو لطيف بين الاصدقاء أو العائلة سبيل إلى الشعور بالمرح و الفرح .

شرب مشروبات مهدئة : مثل شاي القرفة , أوراق الريحان , الشاي , النعناع و غير ذلك .

 ممارسة هواياتك : ممارسة الإنسان للأشياء التي يحبها شرط اساسي لكي يشعر بالسعادة و السكينة . 
عمليات بحث متعلقة بـ التغلب على الكسل و الخمول-تنمية بشرية

آيات لعلاج الخمول

علاج الخمول بالقران

فيتامين لعلاج الخمول

علاج ينشط الجسم

علاج الخمول الذهني

دعاء التخلص من الخمول

علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم

كيف انشط جسمي من الخمول
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة