U3F1ZWV6ZTQwNjk0NjQxNjc4X0FjdGl2YXRpb240NjEwMTQxNDM0MDY=
recent
أخبار ساخنة

وقف التخيلات السلبية و التغلب عليها-تنمية بشرية

وقف التخيلات السلبية و التغلب عليها-تنمية بشرية

وقف التخيلات السلبية و التغلب عليها



وقف التخيلات السلبية و التغلب عليها
وقف التخيلات السلبية و التغلب عليها-تنمية بشرية



التخيلات السلبية

من أبرز وكنوز الدراسات النفسية دراسة مرتبطة بالخيال , من أكثر التيارات الجارفة التي يجب علي الانسان الوقوف لها , ألا وهي تيارات الخيالات السلبية والتفكير السلبي المصاحب للإنسان كالخوف أو الشك ,أو الغيرة الزائدة ,أو تصور الخيانة بشريك الحياه ,أو تصور أذية شخص منافس لك كزميل في العمل ,أو الخوف من الموت ,أو الخوف من المرض .

كان أحد الناس يعاني من مرض خطير وهو مرض السرطان فقال له طبيبه بأنك سوف تموت بعد ستة شهور , وقف له المريض وقال له من أنت حتي تحكم موعد موتي متي سيحدث ؟ ثم غادر المريض ورجع عليه بعد سنوات ليخبره أنه مازال حياً , فوجد الطبيب قد مات وهو لم يمت.

الفكرة السلبية مترسخة فالعقل , كيف أتفاهم مع هذه الفكرة التي أوقفت حياتي ؟ التي عندما اكون في حالة تحفيز وفرح واجواء ايجابية ثم تأتي هذه الفكرة مثل الكابوس لتخير مزاجي ,تغير ملامح وجهي , تغير مشاعري الداخلية , تعطيني حالة خوف من الموت , خوف من الامراض , خوف من الفشل , خوف من عدم الثبات وتوترات وما هي الاحداث التي ستحدث في المستقبل , كل هذه الأفكار مترسخة في عقلك وهي مسيطرة عليك سيطرة تامة.  

دراسة علماء النفس عن التخيلات النفسية تقول أن العقل لا يفرق ما بين الأفكار التي تأتي لعقل الانسان من مواقف شاهدها وعاشها في حياته ,أو أفكار تأتي لعقله من خيالات يتخيلها فقط , وأبرز مثال علي صحة تلك الدراسة أن الانسان عندما يشاهد فلم معين وهو يعي أن ذلك تمثيل فقط ,لاكن في بداية ووسط الفلم تبدأ تنفعل وتخاف وتبكي وتركز وتغضب من عندما تشاهد شخص يتأذى وتفرح عندما يأخذ حقه وكأن العقل قد نسي أن ذلك تمثيل ونسي ذلك.

لذلك لابد هنا الوقوف مع نفسك ! الأفكار التي تأتي من خيالاتك السلبية من خوف وشك وغيرة وأذية لشخص ما, لو استسلمت لها ستدمر حياتك ولن تستطيع أيضا اتخاذ قرار صائب في حياتك وستفقد طاقتك وتركيزك, ولا تقل سأسمح لهذه الأفكار الدخول لعقلك لان ان لم تكن لك القدرة علي فهم هذه الاستراتيجية , سوف تسيطر عليك أكثر فاكثر وكلما تقبلتها كلما عشت كابوساً وحياة بائسة.

القاعدة الرئيسية العامة لطرد أي افكار وتخيلات سلبية هي قرر أن لا تستمع لها وانشغل بأمر اخر,أو نشاط اخر وربما ترجع لعقلك فقرر بعد ذلك أن لا تسمع لها مرة أخري وعاود التكرار ذلك, لان الأفكار السلبية في كل مرة تأتي , تأتي ضعيفة لأنك لا تسمح لها بالدخول الي عقلك والتفكير بها , لاكن تأتي أقوي في كل مرة عندما تسمع لها وتدخلها الي عقلك وتفكر بها اكثر فأكثر, لذلك تفقد السيطرة عليها لا ارادياً . 

وقف التخيلات السلبية

  1. الفكرة السلبية تأتي لذهنك وتتسلل الي عقلك بطريقتها الاعتيادية ثم أوقفها وان كنت منفرداً أصرخ بلسانك أما ان كنت بين الناس فاصرخ لها داخلك واجعل شعور الغضب بداخلك يأتي الي هذه الفكرة واستعد لحالة المواجهة لهذه الفكرة فلا يوجد شخص ضعيف قادر علي ايقاف هذه التخيلات السلبية , فيجب ان تكون قوياً فحان وقت تفعيل الوعي الذي سوق يحطم هذه الأفكار السلبية.
  2. فكر في فكرة ايجابية أنت مؤمن بها , وأنت تريد الوصول اليها وتريد أن تحققها ثم اقنع بها عقلك ثم كررها مراراً وتكراراً.
  3. بكتابة ورقة بكل ما تشعر به وبكل صراحة مع نفسك ثم اكتب المرادف لها ( كمثال أنا أخاف من المرض والمرادف لها أنا لا أخاف من الموت ) ثم قم بالتخلص من ورقة الأفكار السلبية وقم بقراءة الورقة الأخرى مراراً وتكراراً , فانك سوف تشعر شعور الثقة بنفسك والمحبة والقوة بداخلك وهذا مهم جدا , ان لم تكن قويا سوف تتهجم عليك جميع الأفكار السلبية حتي عقلك سوف يتمرد عليك ان كنت ضعيفاً , فيجب أن تكون قويا مقتنعاً بداخلك بذلك.

                      نفذ هذه الخطوات وما هي الا أيام وستنتهي تماماً , فقط كن قوياً
عمليات بحث متعلقة بـ وقف التخيلات السلبية و التغلب عليها-تنمية بشرية

هل الخيال يتحقق

كيفية اتقان التخيل

علاج التخيلات بالقران

علاج التخيلات المخيفة

التخيل قبل النوم

فوائد التخيل

الوسواس القهري

أسباب كثرة التخيلات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة