U3F1ZWV6ZTQwNjk0NjQxNjc4X0FjdGl2YXRpb240NjEwMTQxNDM0MDY=
recent
أخبار ساخنة

الصدمة النفسية, كيف نتعامل معها وطرق علاجها-تنمية بشرية

الصدمة النفسية, كيف نتعامل معها وطرق علاجها-تنمية بشرية

الصدمة النفسية, كيف نتعامل معها وطرق علاجها


الصدمة النفسية, كيف نتعامل معها وطرق علاجها
الصدمة النفسية, كيف نتعامل معها وطرق علاجها-تنمية بشرية



من منا لم يتعرض في حياته لموقف مؤلم, أو سمع بخبر مفاجئ في حياته يشعره بالحزن, أو تجربة مخيفة خارجة عن السيطرة ويسبب له ما يسمي بالصدمة النفسية, ويصاب صاحبها بحالة اضطراب ما بعد الصدمة , والصدمة النفسية تكون اما صدمة طبيعية مثل الكوارث , الزلزال ,أو صدمة بفعل انسان وعادة ما تكون أكثر تأثير لان الشخص المصاب بالصدمة يشعر نفسه وكأنه مستهدف.



ما هي الصدمة النفسية ؟


الصدمة النفسية هي عبارة عن تجربة أو حادث صادم  يتعرض له الانسان في حياته لم يتوقع حدوثه , فيغير من صفاته الشخصية سواء كانت علي الوعي والادراك , سواء كانت عن الأعراض الجسمية, أو الانتباه , وهذه الصدمة ممكن أن تكون صدمة أحادية في الحياه تحدث كالمرض أو الطلاق , او اعتداء جسدي , وممكن أن تكون صدمة متعددة كالحروب أو فقدان عزيز أو صدمات متسلسلة تحث باستمرار وبشكل مزمن.

أعراض وتغيرات الصدمة النفسية؟

ليس كل شخص معرض لاضطراب ما بعد الصدمة , حيث أن كثيرون قد يتجاوزوا صدمتهم بعد تلقيها , ولاكن عندما يشعر الشخص أن الحدث الذي حدث معه يفوق قدرته علي التعامل معه,تسبب لصاحبها اضطرابات ما بعد الصدمة وقد تستمر لأكثر من شهر ما بعد الصدمة, حيث أن الأشخاص المقربين من المريض بالصدمة النفسية غالبا ما يلاحظون عليه تغيرات بعد تلقي الصدمة. 

*مرحلة تبلد المشاعر ربما لدقائق أو ساعات أو أيام لا يتفاعل معها مطلقاً.

*مرحلة تلقي الصدمة ويبدأ بالتفاعل معها بطرق عديدةكالغضب والبكاء وغيرها.

*يبدأ بمرحلة الانكار وهي أن ينكر ما حدث كما حدثت لعمر ابن الخطاب رضي الله عنه عندما توفي الرسول صلي الله عليه وسلم , وقال ما مات نبينا محمد فقد ذهب الي ربه ليراجع القران ,والله من قال ان محمداً قد مات لقتلته بسيفي , فقام أبوبكر رضي الله عنه وقال انك ميت وانهم ميتون.

*مرحلة الاحتجاج ويبدأ بالتفاعل معها بالسؤال لماذا انا يا ربي يشعر ويسرد أسئلة لا اجابات عليها ودون جدوي.

*مرحلة الكآبة وكأنه يعيش التجربة مرة أخري وهو مستيقظ وتأتي له بصيغة الكوابيس ويبقي المريض في حالة انعزال عن الاخرين مع الشعور بالعنف والقلق والتغير المفاجئ وانخفاض ضغط الدم الناتج عن الدورة الدموية الغير منتظمة والام جسدية .

أما عند الأطفال فان أعراض الصدمة تكون علي شكل  تبول لاإرادياً , والتعلق المفرط بذويه , وفقدان القدرة علي الحديث.

*مرحلة القبول والتسليم بقضاء الله تعالي .

علاج الصدمات النفسية وكيفية التعامل معها


1 ) العلاج السلوكي والنفسي المكثف وهذا في استعادة التركيز والبدء في سرد وتذكر الحدث الصادم والتعبيرعنه بمشاعرك, وهذا يساعدك في تقليل أعراض الصدمة والبدء في تقبلها سلوكيا , وايضا استخدام نظرية الاسترخاء واللياقة البدنية الذي يقلل هذه الأعراض.

2 ) العلاج الاجتماعي والعائليوالحصول علي دعم العائلة والأصدقاء , ويكمن في مشاركة مشاعرك مع أشخاص وأصدقاء اخرين قد مرو في حالة صدمة سابقا , فان هذا سيساعدك باكتشاف أن أعراض صدمتك ليست غريبة وأنك لست وحيداً والبدء الخروج من العزلة.


3 ) التوازن الكيميائي للمخ من خلال تحاليل مكثفة للكيمياء الحيوية للمريض لمعرفة المواد الكيميائية الناقصة في الجيم ,وتقديم مغذيات صحية وطعام صحي يتناولها المريض كي يساعده في استعادة توازنه , فان استعادة  توازن الكيمياء الحيوية في الجسم يقلل من الوسواس القهري والافكار المتكررة المتعلقة في الحادثة.  

4 ) العلاج الدوائي  ولا ينصح به ولاكن يمكن الاستعانة بطبيب وتناول أدوية مضاد الاكتئاب والقلق التي سوف تساعدك علي النوم والراحة وتقليل تكرار الأفكار المؤلمة .

في النهاية فإن كثيراً من الأشخاص قد يجتازون الصدمات النفسية في حياتهم ولا يلجؤون الي العلاج الدوائي وغيره ويتقبلون ذلك , لكن النسبة الاكبر للأشخاص الذين يتلقون الصدمات قد يلجئون الي أساليب غير صحية بعد تلقيهم الصدمة كشرب الدخان والمخدرات والكحول , لذلك ننصح العائلة بتتبع أساليب الدعم الاجتماعي لذويهم ومساعدتهم في التعامل مع هذه الصدمات النفسية والاجتياز منها بنجاح.
عمليات بحث متعلقة بـ الصدمة النفسية, كيف نتعامل معها وطرق علاجها-تنمية بشرية

علاج الصدمة النفسية

كيف اتخطى الصدمة النفسية

صدمة الحب الأول

مراحل الصدمة النفسية وكيفية التعامل معها

الصدمات العاطفية عند الشباب وكيفية التعامل معها
الصادم

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة