U3F1ZWV6ZTQwNjk0NjQxNjc4X0FjdGl2YXRpb240NjEwMTQxNDM0MDY=
recent
أخبار ساخنة

كيف تتخلص من الخجل؟تنمية بشرية

كيف تتخلص من الخجل؟تنمية بشرية

كيف تتخلص من الخجل؟


كيف تتخلص من الخجل؟
كيف تتخلص من الخجل؟تنمية بشرية



تواجه مشكلة الخجل العديد من الأشخاص في حياتهم، وتسبب في تكوين معيقات في حياتهم، وعمل عقبات في طريق حياتهم ونجاحاتهم، ويرغب العديد منا في التخلص من مشكلة الخجل، ومن المهم أن نعلم أن الخجل صفة سلبية في سلوك الإنسان، وتند تفاقم أزمة الخجل، يصبح الإنسان أكثر عرضة للعزلة والأمراض النفسية. عزيزي القارئ سوف نتعرف في هذه المقالة عن تعريف الخجل، وأسباب الخجل، والنتائج المترتبة على مشكلة الخجل، وكيفية التخلص منه.

ما هو الخجل؟

هو سلوك سلبي يقوم الإنسان من خلاله بتقليل التعامل مع الأشخاص المحيطين، فتجده يقلل احتكاكه بهم يوما بعد يوم إلى أن يصبح في عزلة تامة في حياته، وذلك السلوك يصنع حاجزا كبير أمام التواصل مع الآخرين مما يعيق تعبيره عن احتياجاته وأفكاره التي قد تساعد في تطوره.

ما هي أسباب الخجل؟

1 ) مشكلة  أوصدمة قديمة: قد يكون الخجل ناجم عن مشكلة أو صدمة تعرض لها الإنسان قديما، وبسبب تلك الصدمة قرر عدم التعامل مع أي أحد، وقرر بأن الخجل هو المفر الوحيد له للبقاء بعيدا عن الإحراج، فهو يعتبر ان تعامله مع الآخرين سيتسبب له في الكثير من المواقف المشابه للموقف القديم المؤلم الذي حدث معه في الماضي، وبالتالي فهو يرغب بفعل أي شيء يجنبه تكرار ما حدث بالماضي، فيلجأ للخجل، وعدم التحدث أو التعامل مع الآخرين.

2 ) الخوف يعتبر الخوف من أهم الأسباب التي تتسبب في الخجل، فالإنسان الخجول يكون قد بنى لنفسه حائط من المخاوف الوهمية والتي تتسبب في خجله، فهو يخاف من المواجهة والتخلي عن هذه المخاوف.

(اضطرابات نفسية : قد يكون الخجل ناجم عن مشاكل واضطرابات نفسية لا علاقة لها بالآخرين، فيقوم الإنسانبافتراض العديد من الأشياء الغير موجودة في عقله الباطن، وتكون تلك الأفكار غير حقيقية، وقد يتفاقم الأمر إلى اتساع تلك الأفكار والتحول من مشكلة الخجل إلى العزلة التامة وأمراض التوحد.

ما هي النتائج المترتبة على الخجل؟

تترتب العديد من النتائج على الخجل، فالخجل يتسبب بعزلة كبيرة للفرد، وانقطاع في التواصل مع الآخرين، فتجد الإنسان الخجول يفتقد القدرة علة مواكبة كل جديد، ويكون دائما متأخر عن من حوله، وتلاحق أمراض العزلة والتوحد الإنسان الخجول إلى أن تتمكن منه، فهو لا يمتلك أي قدرة على مواجهة الآخرين وعمل أي علاقات حقيقة معهم، فيصبح وحيدا، مما يتسبب له في هذه الأمراض.

كيف تتخلص من الخجل؟

١) قم بعمل تمرين لنفسك على ممارسة مهارات التواصل، لا تخف من التعبير عن رأيك، في البداية قم بتمرين نفسك مع الأشخاص المقربين، وبعد ذلك قم بتوسعة دائرة التمرين والممارسة، لا تخف في حال عد نجاحك في المرة الأولى، بعد تكرار المحاولة عدة مرات، سوف تجد انك بدأت تتجرد من الخجل بشكل تدريجي، وسوف تتأقلم مع هذا الوضع الجديد بسرعة دون وجود أي مشاكل.

٢)تخلص من جميع مخاوفك، ولا تترك مخاوفك لتتمكن منك، فالإنسان يجب أن يكون قادر على مواجهة مخاوفه، واجه مخاوفك حتى لو كانت مواجهتها سوف تتسبب لك بالحزن اللحظي، لا تقم بمرافقة الأشخاص الذين يثيرون مخاوفك عند التحدث معهم، ولا تسمح لأحج بأن يمارس التنمر عليك، كن قوياً، ولا تسمح لأحد بأن يصور صورة لشخصية مهزوزة بداخلك، قد يهزها أي مخاوف واهية.

٣(استشير الطبيب المختص، وستكون هذه من أفضل الخطوات التي ستقوم باتخاذها، فالطبيب سوف يعطيك بعض الإرشادات التي تساهم في إنهاء هذه المشكلة، وسيقوم بمتابعة حالتك حتى لا يصل الأمر إلى أمراض التوحد والعزلة، وعند زيارتك للطبيب لا تخجل من الحديث معه، بل قم بالتحدث بكل مخاوفك، وجميع الأسباب والمشاكل التي أدت إلى وصولك للخجل، بفضل قيامك بزيارة دورية للطبي، واتبع تعليماته بشكل مستمر، وخلال فترة قصيرة ستجد تغييراً ملحوظاً في سلوكك، وستكون النتائج مجدية.

عزيزي القارئ الإنسان يعيش مرة واحدة في الحياة، وهذه الحياة لا تتكرر مرة أخرى، فلا تضيع هذه الفرصة بالخجل، وعدم التعبير عن الرأي، تحدث وحاور الجميع وأطلق لروحك العنان، وأعلم أنك إنسان مهم في هذه الحياة، بأن صوتك مهم ومسموع للجميع.

عمليات بحث متعلقة بـ كيف تتخلص من الخجل؟تنمية بشرية

تمارين للتخلص من الخجل

كيف تتخلص من الخجل والخوف الاجتماعي

كيفية التخلص من الخجل عند الشباب

فوائد الخجل

علاج الخجل بالقران

كيف تتغلب على الخجل وتنمي شجاعتك

التغلب على الخجل pdf

مقدمة عن الخجل


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة