-->
U3F1ZWV6ZTQwNjk0NjQxNjc4X0FjdGl2YXRpb240NjEwMTQxNDM0MDY=
recent
أخبار ساخنة

كيف يعمل شعور الامتنان ؟


كيف يعمل شعور الامتنان ؟

أنت تعرف هذا شعور الامتنان عندما يسألك شخص ما "كيف تسير الأمور" وعليك أن تمنع نفسك عن سيل من المعلومات بما في ذلك على سبيل المثال صحة أطفالك ، وموقع زوجك والجدول الزمني في الأيام القادمة وتلك التي مرت للتو.
أنا أكره ذلك.

اقتراحات للشعور بالامتنان

لعدة أسابيع لم أستطع التخلص من هذا الشعور غير المتوازن. ثم ذات صباح ، قررت المهاجمة وجها لوجه. لقد بحثت في غوغل عن حلول "للشعور بالتوازن" وتلقيت عدة اقتراحات:
  • اليوجا لكني لم أكن مرنةً أبدًا.
  • التأم  لكني لم أكن جيدةً أبدًا في الجلوس بسكون.
  • المشي على حبل مشدود لكني لست مجنونة.

كنت أرغب في استراتيجية للتكيف - شيء يمكنني تنفيذه في بضع ثوانٍ فقط في بداية أو نهاية كل يوم مجنون. كنت على وشك الاستسلام عندما لفت شيء نظري كان عنوانًا رئيسيًا :"الامتنان ، علاج الطبيعة كله".
وجاء في المقال: "لمدة 16 عامًا ، تكتب أوبرا وينفري كل ليلة قبل النوم خمسة أشياء تشعر بالامتنان لذلك اليوم". اعتقدت  أنه اقتراح عملي وسريع و قابل للتنفيذ تماما. أشعر بتحسن بالفعل.
ومع ذلك ، قضيت بقية اليوم على قائمة الامتنان، أكتب ملاحظات ذهنية عن الأشياء التي يجب تسجيلها. في تلك الليلة قمت بسحب دفتر لم يتأثر من كومة جمعتها و رقمت خمسة أسطر.
أنا ممتنة ل:
  1. زوجي العاشق.
  2. ابني الثمين.
  3. ابنتي المشاكسة.
  4. عملي.
  5. أصدقائي.

وبعد 56 ثانية أغلقت المجلة وبينما لم أشعر بالضرورة بزيادة في التوازن ، وأنا أضع رأسي على الوسادة ، بدأت في التخطيط لحلقة "الأشياء المفضلة" الخاصة بي.
لثلاثة أيام كاملة عشت حياة غير مجدية, زحفت إلى السرير في الليلة الرابعة المنهكة.و قبل أن أفقد الوعي ، قلت لنفسي ، لقد نسيت أن أكون ممتنة. سحبت مذكرتي على عجل من منضدة غرفة النوم وقمت بترقيم الخطوط.
أنا ممتنة ل…
  1. سبانكس.
  2. قهوة مثلجة.
  3. نوتيلا.

توقفت عند الثالثة. لم يكن لدي الوقت لذلك. كان غبيا.
تخليت على الفور عن استراتيجية شعور بالامتنان الخاصة بي. لم تكن تعمل. وكنت متأكدةً تمامًا إذا جلست مع أوبرا وسألت عن الحقيقة حول يوميات امتنانها ، فسوف تميل للأمام وفي همس حاد تقول: "يا عزيزتي ، لقد صنعتها ثلاثة أيام فقط ... من لديه الوقت لذلك؟"
تسارعت هذه الأفكار وغيرها في ذهني في صباح اليوم التالي عندما دفعت ابني إلى روضة الاطفال. كالمعتاد ، تحدث طوال الطريق - الشخص الوحيد على هذا الكوكب الذي يمكنه التفوق علي. في ذلك الصباح بالذات ، تركزت المحادثة بالكامل على اللون الفيروزي.
"ياه! انظري ماما! لقد رأيت للتو سيارة فيروزية! ماما! هل رأيت هذه العلامة ، كانت هذه العلامة الفيروزية. يا! ماما! انظري إلى السماء ، والسماء هي فيروزية. المحيط هو فيروزي أيضا. يا! ماما! انظري إلى تلك البوابة! إنها ... إنها ... تركواز!
توقف. ثم قال ببطء ، بهدوء ، بعناية ... "هذا هو عالمي. عالمي الجميل الفيروزي ".
كان هناك عجب في صوته. كان غارقا تماما ... مع الامتنان.
انسحبت في موقف السيارات وجلست للحظة.
شعور الامتنان يفاجئنا. إنها يطغى علينا ويملؤنا بالعجب. لا يمكن تسجيل الامتنان في قائمة أو الشعور به بشكل استراتيجي في أقل من دقيقة.
في تلك الليلة سحبت دفتري الذي لم يمس معظمه من المنضدة وبدلاً من كتابة خمسة أشياء ، كتبت عن المرة التي كنت أقود فيها ابني و امتنانه للمدرسة. استغرق الأمر مني 30 دقيقة. وللمرة الأولى منذ فترة طويلة ، شعرت بعودة التوازن إلي.
اقرأ ايضا: 

كيفية التعامل وقيادة التغيير غير المتوقع
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة