U3F1ZWV6ZTQwNjk0NjQxNjc4X0FjdGl2YXRpb240NjEwMTQxNDM0MDY=
recent
أخبار ساخنة

كيفية تنظيف ربيع حياتك كلها؟ اغتنم شبابك


كيفية تنظيف ربيع حياتك كلها؟ اغتنم شبابك

اغتنم شبابك في الربيع يقدم لنا فرصة لترك القديم والبدء من جديد كما يشير إلى أن الوقت قد حان لتنظيف الربيع، والذي عرفناه تقليديًا على أنه تنظيف عميق لمنازلنا أو شققنا. 
ولكن لماذا لا تجرب شيئًا جديدًا هذا العام، مثل توسيع التنظيف الربيعي خارج بيوتنا فقط؟ بدلاً من ذلك، فلنشمل كل جزء من حياتنا مثل عقولنا وأجسادنا وعلاقاتنا، فضلاً عن منازلنا ومكاتبنا. كيف ذلك من أجل الرعاية الذاتية؟
أظهرت الأبحاث الآثار الإيجابية للتشويش الجسدي والعقلي. أظهرت إحدى الدراسات أن إزالة الفوضى تجعلنا أكثر إبداعًا وإنتاجية وأقل تهيجًا وتشتيتًا. وعندما يكون الحديث عن "اغتنم شبابك" دعونا لا ننسى الفوضى العقلية لدينا أيضًا، مثل تلك الأفكار المدمرة والمقلقة والمشاعر والذكريات التي نميل إلى حملها معنا. ووجد الباحثون أيضًا أن استبدال تلك الأفكار السلبية بأفكار إيجابية يفتحنا على الفور لرؤية المزيد من الاحتمالات لأنفسنا، ويؤهلنا للتخطيط بشكل أفضل للمستقبل.
لذلك إذا كنت مستعدًا حقًا لشيء جديد، فإليك ما يمكنك فعله لتحقيق أقصى استفادة من تنظيف الربيع هذا العام.

اغتنم شبابك مع هذه الطرق الثلاثة

1. خلق مساحة للطاقة الجديدة.

 غالبًا ما تكون منازلنا امتدادًا لأنفسنا، والأماكن الأساسية للطاقة القديمة والفاخرة لتصبح محاصرة. استهدف هذه المواقع المحددة للتخلص من المشاعر السيئة وإفساح المجال لشيء جديد.
  • خزانتكقل وداعا للأبد لتلك القطع من الملابس التي لم تعد تعكس هويتك اليوم. تبرع بها لشخص يسعده امتلاكها واستخدامها، مثل قريب أو جيرانك أو مؤسسة خيرية محلية.
  • مطبخك: تخلص من ثلاجتك وخزائنك (ودرجك السري للوجبات الخفيفة) من الأشياء التي لا تجعلك تشعر بأنك أفضل ما لديك. قم بإنشاء غرفة لتخزين ما يملأك ويغذيك.
  • مكتبك: احتضن سلة المهملات كأداة لترك ما يحظرك، مثل أكوام الورق المتصاعدة. بدلاً من ذلك، استخدم النظام الرقمي. قم بتقديم مستنداتك في خدمة تخزين عبر الإنترنت مثل Google Drive أو Dropbox. استخدم مكتبك الذي تم مسحه حديثًا لعرض الأشياء التي تهدئك وتلهمك وتبقيك متحمسًا.

2. مسح رأسك

اترك الأمتعة القديمة في الخلف، لصالح زيادة الوضوح وإمكانيات أكبر ونظرة أكثر إيجابية بشكل عام.
  •  ابدأ يوميات واغتنم شبابكاكتب أفكارك وانعكاساتك، حتى لا تضطر إلى حملها في رأسك. جرب Evernote لتدوين الملاحظات أثناء التنقل، مما يعني أنك لن تضطر إلى حمل الورق أو الأقلام أيضًا.
  • تأملتخلص من الفوضى العقلية للتأمل الجيد، باستخدام تطبيق مثل Calm لإرشادك خلاله. أو جرب أشكالًا أخرى من عمل الطاقة. الذهاب مع ما يصلح لك.
  • تهدئة الضوضاءكلنا نحب هواتفنا، ولكن الطنين المستمر، والطنين، والرنين يمكن أن يضيف ثرثرة غير ضرورية لأفكارنا المزدحمة بالفعل. قم بإلغاء تثبيت التطبيقات التي لم تهتم بها مطلقًا، مع ترك التطبيقات التي تستمتع بها وتستخدمها أكثر من غيرها. على الأقل، قم بإيقاف تشغيل تلك الإخطارات المزعجة.
  • قم بتحديث صندوق الوارد الخاص بكاستعد السيطرة على بريدك الوارد من خلال إلغاء الاشتراك من قوائم البريد الإلكتروني العديدة التي تستخدمها ولكن لا يمكنك تذكر السبب أو كيف. استخدم Unroll.me لإلغاء الاشتراكات وتصنيفها بسهولة وبدون ألم، بحيث تكون الرسائل التي تراها هي تلك التي تهمك حقًا.

3. إعادة تعيين إجراءاتك

اغتنم نفسك وامنح نفسك بداية جديدة عندما يتعلق الأمر بوقتك والتزاماتك وضاعف وقتك عن طريق اعادة صياغة طقوسك الصباحية لتعزيز طاقتك ومساعدتك في التغلب على أهم أهدافك كل يوم. اغتنم نفسك وابتكر روتينًا ليليًا يتضمن وقتًا كافيًا للاسترخاء والراحة والاستعداد للنجاح في صباح اليوم التالي.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة