U3F1ZWV6ZTQwNjk0NjQxNjc4X0FjdGl2YXRpb240NjEwMTQxNDM0MDY=
recent
أخبار ساخنة

تخلص من الازعاج واعطي لنفسك الراحة في عطلة نهاية الاسبوع


نصائح حول عطلة نهاية الاسبوع

عند الخروج الى عطلة نهاية الاسبوع لراحتك وتجربة أشياء جديدة ينبغي عليك اخذ امور عدة في عين الاعتبار وهنا في هذه المقالة سوف نذكرها:

نصائح حول عطلة نهاية الاسبوع

خطوات تدريجية صغيرة تفوز بالسباقيقول شيتي"إذا كنت أرغب في تعلم كيفية السباق بسيارة سريعة، فلن أذهب للسباق مع سائقي الفورمولا 1. "سأذهب إلى فصل للمبتدئين".
عن التباطؤافهم أنك جديد. امنح نفسك "حالة طفل صغير"، واجعل تعلمك بطيئًا. إذا دفعت نفسك بسرعة كبيرة جدًا، فلن ترى سوى الفشل والإرهاق.
في مجتمع يحتفل بالإرهاق ، يمكن أن يشعر التباطؤ بالتمرد وعدم الانتظام. لكن الحقيقة هي أن أدمغتنا وأجسادنا يمكن أن تأخذ الكثير فقط. إذا دفعناهم بقدراتهم السابقة، فإننا لا نغرق فقط إبداعًا جديدًا، ولكن أيضًا يهددون قدرتنا على فعل الكثير من أي شيء.
يقول شيتي: "إن إعطاء نفسك المكان والزمان يمكن أن يؤدي في الواقع إلى ولادة المزيد من الإبداع وإبداع أفضل وبعض أفضل أعمالك". "إذا لم نختار الإبطاء المتعمد والتوقف عن الاندفاع، فإن جسمك وعقلك سيجبرانك على القيام بذلك على أي حال."
في تحديد مصدر التسويف الخاص بك"اسأل نفسك ، هل أجد هذا الشيء مملًا أو مزعجًا أو شاقًا أو غامضًا أو غير منظم أو يفتقر إلى الهدف؟" يسأل شيتي.
في تحديد أولويات النمو على الأهدافيتيح لنا تحديد سبب المماطلة إزالة بعض قوتها. إذا كنت تؤجل مشروعًا كبيرًا وتدرك ذلك لأنك غارق في نقص البنية ، فهذا يسمح لك بإعادة التنظيم وإعادة الهيكلة قبل البدء.
تحديد الدوافع وراء قراراتنا: الأهداف رائعة، لكنها يمكن أن تلوح في الأفق وتثير الشلل والإفراط في التفكير. ابدأ بخطوة واحدة نحو هدفك. لا يهم كم هو صغير. افعل ذلك كل يوم وشاهد إلى أي مدى ستصل بعد ثلاثة أشهر من الآن.
"إذا ركزت للتو على هذا الهدف ، فإنني أركز على نتيجة عشوائية مراوغة"
يقول شيتي. "يجب أن نركز على عناصر النمو التي تدعم الهدف."
من الصعب عدم الحصول على خصم في متجر البقالة أو متجر الأحذية المفضل لديك، حتى عندما لا تنوي شراء هذا العنصر. يمكنك أن تقول ، "لكنها كانت صفقة جيدة!" كم مرة نجري نفس المقارنة عند اتخاذ قرار بشأن كيفية التصر لنتمتع بعطلة نهاية الاسبوع رائعة، وماذا نقد، مع من نتعاون؟ حلل سببك وحدد ما إذا كان يتطابق مع نظام القيم الداخلي الخاص بك.
يقول شيتي: "لن نعرف قيمة السيارات إذا لم يكن عليها أسماء." "هل نتخذ قرارات بناءً على ما نبحث عنه وما هو مهم بالنسبة لنا ، أو ما هو جذاب عند المقارنة؟"
عن تعلم الإفراج عن توقعاتنا للآخرين ويقول: "علينا أن نتعلم قبول الاعتذارات التي لم نتلقها مطلقًا". "في بعض الأحيان نتوقع اعتذارًا منهم لأننا لم نحصل على اعتذار من أنفسنا لأننا وقعنا معهم في المقام الأول."
هذا صعب الاستياء يمكن أن يدفن الشخص في المشاعر السلبية. للمساعدة ، اعتذر لنفسك بصوت عال. افعل ذلك كل يوم ، إذا لزم الأمر، حتى تشعر بأن عبء الاستياء يبدأ بالارتفاع. لا يمكنك التحكم في سلوك الآخرين ، ولكن يمكنك التحكم في رد فعلك تجاهك ومع نفسك.
كسر إدماننا على وسائل التواصل الاجتماعييقول الخبير شيتي: "لطالما كانت هناك طريقة ستحاول بها الاستهلاك والرأسمالية قصفك باستمرار". "يمكننا أن نجلس هنا ونشكو منه أو ننزعج منه. لكن خمن ماذا؟ وسائل التواصل الاجتماعي لن تختفي. اذا ماذا سنفعل بشأنه؟" وحدد أوقاتًا صارمة لعدم الاتصال بالإنترنت واستخدم الوقت غير المتصل للتواصل مع نفسك ومع أحبائك.
الاسمبريد إلكترونيرسالة